Diseña tu estructura de bienestar para la jubilación
Cuando pensamos en la jubilación, la primera palabra que nos asalta es casi siempre "dinero". ¿Verdad? Pues la verdad es que la planificación para esta etapa va mucho más allá: la seguridad económica que buscamos es, en esencia, libertad psicológica. ¿No es cierto que cuando hay claridad y estructura financiera, nuestra mente puede proyectar y planificar con calma e ilusión?
La realidad es que, afortunadamente, la esperanza de vida ha aumentado, lo que significa que tendremos que financiar muchos más años sin contar con los ingresos laborales. Esto es una gran oportunidad, pero requiere de una estructura económica sólida. Las pensiones públicas a menudo resultan insuficientes para cubrir los gastos básicos, por lo que es vital complementarlas con ahorros o inversiones hechas con anticipación. Una planificación adecuada no es una obsesión matemática, sino una dirección clara para garantizar ingresos estables, preservar nuestro poder adquisitivo y lograr la independencia económica que nos brinda bienestar emocional. De hecho, según datos de la OCDE en 2023, una jubilación financieramente saludable requiere que los ingresos post-laborales ronden entre el 70% y el 80% de los ingresos previos.
Pero aquí está la clave: esta planificación no debe comenzar con los números, ¡sino con tu propósito! Debemos preguntarnos: ¿qué estilo de vida quiero tener? ¿qué nivel de gasto deseo sostener? ¿en qué quiero invertir mi tiempo? Una vez que tienes esta visión, el plan financiero tiene etapas lógicas: primero, evaluar tu situación actual (ingresos, gastos, deudas) para establecer metas realistas; luego, definir tus metas específicas (cuándo jubilarte y el capital necesario); diseñar el plan de ahorro e inversión; gestionar riesgos con seguros y fondos de emergencia; y, por último, revisar y ajustar el plan al menos una vez al año. Tenemos que ver la planificación financiera no con miedo, sino como un acto de amor propio hacia nuestro yo del futuro.
Ahora bien, ¿de qué sirve tener seguridad económica si nuestra vitalidad y nuestra mente no nos acompañan? El bienestar es un pilar esencial y, a menudo, el que tiene mayor impacto a largo plazo. Debemos entender que somos seres biopsicosociales, lo que significa que nuestra salud es un bienestar físico, psicológico y social. Si uno de estos pilares falla, los otros dos se ven perjudicados. Por ejemplo, si tenemos problemas sociales, ¿acaso no se ve afectada nuestra alimentación y nuestro sueño?
Durante la vida laboral, el trabajo estructura nuestra vida; cuando llega la jubilación, esa estructura se pierde. Si no la reemplazamos con una nueva rutina, corremos el riesgo de caer en la inactividad y el desánimo. La meta no es "llenar horas de cualquier cosa", sino diseñar actividades que nos nutran y enriquezcan personalmente. El autocuidado debe pasar del "tengo que" al "quiero hacerlo por mí".
Para cultivar un bienestar integral, hay tres dimensiones esenciales:
1. La parte física: implica actividad regular (caminar, jardinería) y una alimentación consciente (sentarse, masticar con calma). También es vital el descanso reparador, incluyendo la desconexión digital al menos una hora antes de acostarse.
2. La parte mental: no basta con hacer siempre los mismos sudokus. El cerebro necesita retos y aprendizaje continuo a través de idiomas, tecnología o proyectos con propósito para activar nuevas redes neurológicas.
3. La parte emocional: requiere cuidar nuestro diálogo interno y cultivar la autocompasión. Es necesario practicar un optimismo realista (aceptar cambios sin bloquearse por el miedo) y la gratitud diaria, como agradecer tres cosas cada noche para poner la mente en positivo.
Al final, tanto la libertad psicológica como la vitalidad se cultivan con coherencia y amor propio. ¿Estás ya invirtiendo en tu yo del futuro, asegurando que ambos pilares (el financiero y el de bienestar) se sostengan mutuamente?
